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超級食物推薦 一起保養腦部吧！
愛博士研究Emily今天跟大家推薦９種對身體腦部非常好的食物🥑
💡蛋黃
有助增強記憶力
💡核桃
防止細胞老化，可提升記憶力
💡酪梨
含豐富不飽和脂肪酸，有助提升腦力
💡橄欖
富含單元不飽和脂肪，有助改善記憶促進循環
💡莓果
對腦部發展有助益
💡南瓜
可提升敏銳思考力，幫助腦部發育
💡鮭魚
延緩與預防腦力退化
💡海帶
含有豐富卵磷脂等，有健腦助益
💡紅藜麥
紅藜膳食纖維是地瓜的7倍，更富含礦物質，如鉀、鈣、鎂、鐵、磷等，還有植化素能抗氧化
以上就是9種超級食物，除了對發育很好
適量食用也是對身體有很好的益處哦！
▏追蹤 IG @dr.emily_999
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