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👁️ 乾眼症是什麼？
乾眼症是一種常見的眼睛疾病，其特徵是眼睛表面缺乏足夠的濕潤和潤滑，可能導致眼睛感到乾燥、灼熱、刺痛或沙粒感。
這可能是由於眼睛泪液分泌不足或泪液蒸發過快而引起的。
⚠️ 有什麼注意事項？
對於患有乾眼症的人來說，有幾個注意事項是非常重要的。
首先，保持眼睛清潔，定期使用溫水清洗並避免揉眼睛。
其次，避免長時間使用電子產品，注意用眼時間，每隔一段時間休息一下眼睛。
另外，保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器來增加空氣中的濕度。
🥦 可以靠補充食物改善？
一些研究表明，一些食物和營養素對於改善乾眼症症狀可能有所幫助。
例如，富含奧米加-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果和亞麻籽，可以有助於減輕眼睛乾燥的症狀。
此外，維生素A、C、E以及鋅等抗氧化物質和維生素也對眼睛健康至關重要，可以通過多食用蔬菜、水果和堅果等食物來補充。
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